CONCIENTIZACIÓN SOBRE EL CÁNCER DE MAMA: 31 CONSEJOS PARA PREVENIRLO.

By: | Tags: | Comments: 0 | October 22nd, 2015

Cada octubre, los estadounidenses se unen para mostrar su apoyo contra el cáncer de mama. Los listones rosas están por todos lados, abundan las carreras de 5K y hasta los jugadores de fútbol agregan toques rosados a sus uniformes. La mayoría de nosotros hemos sido afectados de alguna manera por esta desgarradora enfermedad, ya sea con alguien a quien queremos o que lo hayamos vivido personalmente.

 

Mientras aplaudimos los esfuerzos en la búsqueda de una cura, la verdadera conciencia centra su enfoque en la prevención. ¿Y si principalmente pudiera evitar el cáncer de mama? Existen pasos sencillos que pueden ayudarle a protegerse y reducir los riesgos de contraerlo.

 

Conozca estos 31 consejos para la prevención del cáncer de mama:

 

  1. Elimine el azúcar de su dieta.

 

  1. Mantenga niveles óptimos de progesterona.

 

  1. Coma por lo menos 2 ½ tazas de frutas orgánicas y vegetales todos los días.

 

  1. Complemente con yodo.

 

  1. Evite los alimentos procesados.

 

  1. Duerma bien.

 

  1. Deje de fumar.

 

  1. Limite la ingesta de alcohol a una bebida por día.

 

  1. Beba té verde.

 

  1. Libérese del estrés para mantener un sistema inmunológico saludable.

 

  1. Evite los OGM (Alimentos genéticamente modificados), los cuales son tratados con herbicidas que son cancerígenos.

 

  1. Mantenga niveles óptimos de vitamina D.

 

  1. No tome hormonas sintéticas tales como: Premarin y Prempro.

 

  1. Utilice cosméticos y artículos de higiene personal sin parabenos.

 

  1. Evite los xenoestrógenos, comúnmente encontrados en las botellas de agua de plástico.

 

  1. Mantenga el equilibrio hormonal.

 

  1. Desintoxique su cuerpo.

 

  1. Manténgase hidratado.

 

  1. Evite los medicamentos recetados que pueden causar cáncer, como el Tamoxifeno y los antidepresivos.

 

  1. No use antitranspirantes o desodorantes que contienen aluminio.

 

  1. Evite las píldoras anticonceptivas, especialmente en mujeres jóvenes.

 

  1. Amamante.

 

  1. Mantenga un peso corporal saludable.

 

  1. Tome vitamina C.

 

  1. Añada antioxidantes a su dieta, como las vitaminas E, C, A y selenio.

 

  1. Coma carne de pastoreo criado sin hormonas.

 

  1. Mantenga un equilibrio de pH saludable.

 

  1. Limite el uso del sostén, el cual restringe el flujo de la linfa, dificultando el proceso de limpieza natural.

 

  1. Consuma una dieta baja en grasas.

 

  1. Añada a su dieta la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma.

 

  1. Evite los campos electromagnéticos – radiaciones producidas por los teléfonos celulares, rayos X, mantas eléctricas, etc. – tanto como sea posible.

 

¿Se pregunta si el desequilibrio hormonal es uno de los factores de riesgo? Tome nuestro cuestionario de síntomas de la mujer para que tome medidas desde hoy.

 

Comparta esto con todas las mujeres en su vida, para que puedan ser proactivas y tomar las riendas de su salud.

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