5 SECRETOS PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE Y FELIZ EN EL 2016

By: | Tags: | Comments: 0 | January 13th, 2016

 

  1. Sea bueno consigo mismo

 

Dese un tiempo a la semana para relajarse y recargar energía. Tome un baño relajante con sales de Epsom. Medite. Lea un buen libro.

 

  1. Coma sanamente

 

Limite la ingesta de azúcares, carbohidratos, alimentos procesados y comida rápida. Incluya frutas y vegetales orgánicos en su dieta. Su cuerpo se lo agradecerá. Tendrá más energía y claridad mental.

 

  1. Anímese y Muévase

 

Tome un paseo, haga yoga, dé un paseo en bicicleta –cualquier cosa que disfrute hacer y que haga que su cuerpo se movilice llenará de energía su cuerpo y mente.

 

  1. Equilibre sus hormonas

 

Mantener sus hormonas tiroideas, suprarrenales y sexuales a niveles óptimos le ayudará a evitar síntomas tales como fatiga, niebla mental, insomnio, estados de ánimo depresivos, ansiedad, migrañas, síndrome premenstrual, bochornos, baja libido y aumento de peso, por nombrar algunos. Disminuirá el riesgo de una enfermedad cardiaca y cáncer.

 

  1. Fije sus metas

 

¿Qué metas quiere cumplir para sí mismo durante el 2016?, ¿Cuáles son sus sueños? ¿Qué es eso que siempre quiso realizar que ha estado aplazando? Escríbalo y empiece un plan de acción hoy mismo. Se sentirá bien sabiendo que está en el camino para lograr sus sueños.

 

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