ALIMENTOS QUE CONTIENEN LEVADURA

By: | Tags: | Comments: 0 | January 18th, 2016

Felicitaciones por tomar la decisión de participar en ¡Libre de Levadura Conmigo! Mientras comienza a pensar en su lista de compras, seguramente se está preguntando qué alimentos hay que evitar para la dieta libre de levadura.

 

Los siguientes productos contienen levadura o contribuyen al sobre-crecimiento de levadura en el colon y deben evitarse:

  • Azúcar
  • Todos los granos – trigo, centeno, mijo, cebada, quínoa, avena, harina de avena, etc.
  • Harina – a excepción de las harinas de almendra y coco.
  • Lácteos – a excepción de los quesos duros, como el Cheddar, Monterey Jack, Parmesano y Suizo (consumirlos con moderación).
  • Todos los tipos de papa – roja, blanca y dulce.
  • Pasta – incluyendo pasta sin gluten.
  • Pasteles – incluyendo pasteles sin gluten.
  • Panes- incluyendo panes sin gluten.
  • Dulces – incluyendo los marcados “sin azúcar”
  • Alcohol
  • Vinagres – a excepción del vinagre de manzana.
  • Fruta – durante las primeras 2 semanas del programa de alimentación libre de levadura.

 

Si le gusta el azúcar y los carbohidratos, ¡no deje que esta lista le desanime! Hay una gran variedad de comidas saludables deliciosas que puede comer.

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