10 TIPS PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN

By: | Tags: | Comments: 0 | February 12th, 2016

Las enfermedades cardiacas cobran una vida cada 33 segundos en Estados Unidos.

 

10 TIPS PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DEL CORAZÓN

 

  1. Lleve una dieta saludable

 

Las frutas y verduras orgánicas tienen antioxidantes que luchan contra los radicales libres y ayudan a prevenir daños en los vasos sanguíneos.

 

  1. Haga ejercicio

 

El ejercicio es bueno para su presión arterial, colesterol, peso y nivel de energía. Establezca una meta de hacer ejercicio durante 30 minutos de 3 a 4 veces por semana. Subir de peso puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

 

  1. Desintoxique su cuerpo

 

Las toxinas ambientales, como los pesticidas, conducen a un mayor riesgo de aterosclerosis, hipertensión arterial y ataques al corazón. Un buen programa de desintoxicación puede ayudar a eliminar toxinas.

 

  1. Testosterona bioidéntica para hombres

 

En los hombres, la testosterona protege el corazón y las arterias, disminuyendo el riesgo de una enfermedad del corazón. La testosterona disminuye la presión arterial mediante la dilatación de las arterias aorta y coronaria del corazón

 

  1. Estrógeno y progesterona bioidéntica para mujeres

 

Para las mujeres posmenopáusicas hay un aumento en las enfermedades del corazón. Cuando las mujeres tienen una caída en sus hormonas clave, el estrógeno y la progesterona, la inflamación del cuerpo aumenta. La inflamación daña las arterias coronarias, causando aterosclerosis.

 

  1. Optimice su función tiroidea

 

El hipotiroidismo se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Es conocido por causar inflamación y destitución de mucinas en las arterias coronarias, lo que causa daño a las arterias.

 

  1. Reduzca la inflamación

 

La enfermedad de la arteria coronaria comienza con un proceso inflamatorio que daña las arterias coronarias. Siga una dieta anti-inflamatoria de frutas, verduras y mariscos. Elimine lo siguiente: azúcar, carbohidratos refinados, aditivos alimentarios, grasas trans, como aceites hidrogenados, y gluten.

 

  1. No fume cigarrillos

 

Fumar cigarrillos aumenta la presión sanguínea, reduce la cantidad de oxígeno que va al corazón, aumenta el riesgo de coágulos en la sangre y daña el interior de los vasos sanguíneos.

 

  1. Evite la ingesta excesiva de alcohol

 

En el caso de los hombres, no consuma más de dos tragos por día y en el caso de las mujeres, no más de uno. El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de coágulos en la sangre y puede debilitar el corazón.

 

  1. Tome sus vitaminas

 

La vitamina C, L-lisina, L-prolina, vitamina E, CoQ10, magnesio, vitamina D3, y el aceite de pescado están cargados de beneficios para promover la salud del corazón.

 

¿Le gustaría obtener ayuda para equilibrar sus hormonas e incorporarse en un camino de salud y bienestar y así tener una mejor oportunidad de prevenir las enfermedades del corazón? ¡Contáctenos!

 

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